Le Fitness

  • CAF: Cuisse Abdos Fessiers
  • Zumba: Un mélange de danse et d'aérobic sur des musiques latines, un cours dynamique, amusant, efficace et différent.
  • Cardio Minceur: Cours d'activation cardio-vasculaire avec renforcement musculaire, cours tonique bruleur de graisses.
  • Cardio Boxe  : Cours basé sur les mouvements de boxe Thaï dans le vide puis sur sac de frappe, travail du cardio et de la puissance
  • Dojo Pump : Renforcement musculaire généralisé, cuisse, abdos, bras, jambe.
  • Cardio Boxing: Frappe sur sac de frappe pour le cardio et la puissance.
  • Cross training : Renforcement musculaire avec appareils spécifiques (kettlebelts, TRX, ...). Travail du renforcement, de l'endurance et la résistance.
  • Piloxing: Cours de fitness qui combine la danse, la boxe et le pilates. Cours ludique et efficace pour maintenir la forme et bruler les calories.
  • Pilates: Développement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibre musculaire, assouplissement articulaire.
  • Line Dance  :  chorégraphie de pas à suivre style madison, country...
  • Yoga: Association de mouvements, postures, respiration équilibrée visant la relaxation. Travail en douceur. Détente mentale et musculaire.

 

  

Nous vous invitons à consulter facebook pour les cours proposés pendant les vacances. (DojoFormGuebwiller).

 

Nouveau planning FITNESS à partir du 09 juin 2021 : 

Le dimanche matin cours ponctuel sur planning - à voir sur facebook